게이미테이트 - 명상하고, 휴식하고, 기분 좋게 만들기

정신 건강을 손쉽게 개선하세요

이 독특한 게임에서 건강한 명상 수련의 이점을 누려보세요! 내면의 평화와 휴식을 얻는 새로운 방법을 발견하고, 삶의 기쁨과 존재의 즐거움을 다시 찾아보세요.
혁신적인 퀵 명상 시리즈는 매일 간편하게 수련할 수 있는 방법을 제공합니다! 10~20분이라는 짧은 시간 안에 엄선된 명상 기법의 효과를 경험해 보세요!

제가 이 게임을 만든 이유

저는 저 자신의 전반적인 정신 상태를 돕기 위해 이 게임을 만들었습니다. 제가 배운 최고의 명상 기법들과 스스로 발견한 기법들을 이 게임에 담았습니다. 마치 다양한 운동 기구가 있는 헬스장처럼, 이 게임은 여러분의 마음을 위한 공간입니다. 헬스장과 마찬가지로, 최대한 쾌적하고 효율적으로 이용할 수 있도록 설계했습니다.

해답의 일부일 뿐입니다

이 게임은 기적의 치료제나 "10분 만에 열반에 이르는 빠른 길"이 아닙니다. 여러분을 돕기 위해 존재하지만, 여러분이 해야 할 노력을 대신해주지는 않습니다. 하지만 명상 수련을 더 쉽고 즐겁게 만들어 줄 것입니다!

인간은 고통받는 존재입니다.

고통은 여러 형태로 나타나지만, 정신적 고통이 가장 널리 퍼져 있습니다. 우울증, 불안, 공황 발작, 걱정, 슬픔, 그리고 수많은 정신 질환(강박 장애, ADHD, 양극성 장애, 정신병 등)이 이에 해당합니다.

명상과 기타 마음챙김 기법은 정신적 고통을 줄여줄 수 있으며, 실제로 효과가 있습니다. 일단 배우고 나면 이러한 기법들은 평생 여러분과 함께할 것입니다. 더 평화롭고 행복한 삶을 누리는 데 도움이 될 것입니다.

Gamitate는 다음과 같은 두 가지 방식으로 여러분을 돕습니다:

1) 최대한 많은 기법을 쉽고 재미있게 가르쳐 드립니다.
2) 다양한 명상 및 마음챙김 기법을 수련할 수 있는 쾌적한 환경을 제공합니다.

이 게임에서 가르치는 기법들은 개인적인 경험, 서적, 기사 등 다양한 출처에서 가져왔습니다. 사람마다 효과가 다를 수 있습니다. 우리는 모두 저마다 다른 환경에서 살아왔기에 이는 지극히 정상적인 일입니다.

모든 명상 기법을 "마스터"할 필요는 없습니다. 그저 하나씩 경험해 보고, 여러분에게 가장 잘 맞는 기법을 선택해 꾸준히 수련해 보세요.

참고:

명상은 약물 치료나 전문 상담을 대체할 수 없습니다.
정신 질환을 앓고 있다면 정신과 의사나 심리학자와 같은 정신 건강 전문가를 찾아가세요. 의사의 지시가 없는 한 처방받은 약 복용을 중단하지 마십시오.

명상을 통해 "스스로를 치료"하고 싶을 수도 있겠지만, 특히 심각한 정신 질환을 앓고 있는 경우 이는 결코 좋은 생각이 아닙니다.

소수의 사람들에게는 명상이 오히려 해로울 수 있다는 기사와 연구 결과가 있다는 점을 유념해 주시기 바랍니다. 명상으로 인해 부정적인 부작용을 경험한다면 즉시 중단하십시오.